砭石热疗是通过加热天然砭石并作用于人体，结合温热效应与砭石的物理特性，达到促进血液循环、缓解疼痛、

调节身体机能等功效的传统理疗方法。其作用原理融合了中医经络学说与现代物理温热疗法，常用于改善亚健康状态

或辅助治疗慢性疾病。

一、主要作用与功效

促进血液循环与代谢

1.砭石的温热效应能扩张局部血管，加速血液流动，帮助代谢废物排出。同时，砭石中含有的微量元素（如锶、钛）

可能通过远红外线辐射或超声波脉冲效应，进一步刺激微循环，尤其适用于气血不通或寒湿体质的人群。

缓解疼痛与肌肉紧张

2.热敷结合砭石的压力按摩，可放松痉挛的肌肉纤维，减轻关节、肩颈或腰背的慢性疼痛。例如，对于风寒湿邪引起的

关节冷痛，砭石热疗可通过温通作用驱散寒湿，缓解僵硬感。

调节免疫与神经系统

3.通过刺激特定穴位（如足三里、关元穴），砭石热疗可能激活人体自愈能力，调节植物神经功能，改善失眠、疲劳等

亚健康问题。部分研究表明，远红外线还可能增强白细胞活性，辅助提升免疫力。

改善皮肤与局部炎症

4.适度热疗可促进皮肤新陈代谢，缓解轻度炎症或水肿。例如，在中医外治中，砭石热敷常用于辅助调理慢性湿疹

或软组织损伤恢复期。

二、适用人群与注意事项

适用情况1.

体质虚寒、手脚冰凉或长期久坐导致的循环不良者。

慢性劳损（如颈椎病、腰肌劳损）或关节炎患者。

压力大、失眠等亚健康状态需物理调理者。

禁忌与风险2.

皮肤破损、急性炎症或高热患者不宜使用。

肿瘤、出血倾向、严重心脑血管疾病患者需谨慎。

温度控制不当可能导致烫伤，操作时需保持皮肤感知正常。

三、科学依据与传统理论结合

现代研究认为，砭石的远红外辐射率较高（约90%以上），可深入皮下组织3-5厘米，产生温和的“内生热”效应；

而中医理论强调其“以石为针”的特性，通过经络传导调整气血平衡。二者结合，使砭石热疗兼具物理温热与能量

调理的双重作用。

四、使用方法建议

局部热敷：将加热至40-50℃的砭石贴敷于疼痛部位，每次15-20分钟。

穴位刺激：沿经络走向滑动温热砭石，重点按压相关穴位。

疗程安排：建议每周2-3次，连续4周为一周期，根据个体反应调整。

需注意：砭石热疗为辅助手段，严重疾病需配合专业医疗方案，且操作前建议咨询中医师或理疗师，根据体质选择

适宜温度与时长。